Mengapa Saya Sentiasa Lapar: 10 Kemungkinan Sebab Selera makan meningkat

Kelaparan sepanjang masa boleh menjadi tanda pelbagai masalah kesihatan. Berikut adalah 10 kemungkinan penyebab mengapa anda selalu lapar.

Sekiranya anda mengalami peningkatan selera makan yang tidak dapat dijelaskan dan tidak normal, ini mungkin merupakan tanda keadaan perubatan. Istilah perubatan untuk rasa lapar yang berlebihan adalah polifagia (juga disebut hiperfagia), dan boleh menjadi gejala pelbagai masalah kesihatan, terutama jika ada gejala lain. Sekiranya anda selalu lapar dan tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan selera makan anda yang meningkat, lebih baik berjumpa dengan doktor anda.

Media Fabiosa
puncak capricorn dan aquarius

Mengapa saya selalu lapar: kemungkinan penyebabnya

Salah satu keadaan dan masalah yang disenaraikan di bawah mungkin menjadi sebab keinginan anda:

1. Kencing Manis

Selalu lapar sebenarnya boleh menjadi salah satu tanda diabetes yang pertama, bersamaan dengan dahaga yang berlebihan dan kencing yang meningkat. Gejala diabetes lain termasuk:

penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan;
masalah penglihatan;
keletihan berterusan;
luka dan lebam tidak sembuh secepat yang biasa;
sakit atau sensasi kesemutan di tangan dan kaki anda.

BACA JUGA: 8 Tabiat Tidak Terlihat Yang Memudaratkan Kesihatan Wanita

2. Hipoglikemia (gula darah rendah)

Menjadi Lapar Sepanjang Masa: 10 Kemungkinan Sebab Nafsu Makan Menambah Lapar Sepanjang Masa: 10 Kemungkinan Sebab Selera Makan Menambah Lapar Sepanjang Masa: 10 Kemungkinan Sebab Nafsu Makan Menambah Lapar Sepanjang Masa: 10 Kemungkinan Sebab Nafsu Makan Menambah Lapar Sepanjang Masa: 10 Kemungkinan Sebab Selera Makan meningkat Tunjukkan Thipsorn / Shutterstock.com

Hipoglikemia biasanya dikaitkan dengan diabetes, tetapi orang yang tidak mengidap diabetes juga boleh mengidapnya. Hipoglikemia juga boleh menyebabkan gejala ini:

kegelisahan;
gegaran;
berpeluh;
berdebar-debar;
kulit pucat;
sakit kepala dan / atau pening.

3. Hiperglikemia (gula darah tinggi)

Diabetes juga boleh menyebabkan hiperglikemia, dan makan lebih banyak apabila gula darah anda terlalu tinggi akan menjadikan masalah ini bertambah buruk. Salah satu cara untuk menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan pengeluaran insulin adalah dengan bersenam. Sekiranya itu tidak membantu, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.

4. Hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif)

Tiroid anda menghasilkan hormon yang membantu mengatur pelbagai proses dalam badan anda, termasuk metabolisme. Sekiranya tiroid anda terlalu aktif, anda mungkin selalu lapar, bersama dengan gejala berikut:

kegelisahan;
peningkatan peluh;
dahaga berlebihan;
peningkatan kadar jantung;
pengurangan berat;
kelemahan otot.

5. Sindrom pramenstruasi (PMS)

Tidak semua wanita selalu lapar sebelum haid mereka bermula, tetapi ini adalah perkara biasa. Gejala PMS lain termasuk:

perubahan emosi;
rasa kembung;
senak;
penat.

6. Kehamilan

Kelaparan berlebihan (dan juga keinginan makanan yang tidak biasa) mungkin merupakan tanda bahawa anda hamil. Gejala lain termasuk:

ketiadaan tempoh;
kencing kerap;
loya (terutamanya pada waktu pagi, yang disebut 'morning sickness');
payudara membesar dan mungkin terasa sakit.

7. Kurang tidur

Sekiranya anda kurang tidur, hormon anda mungkin mula bertindak, yang menyebabkan peningkatan rasa lapar dan gejala lain. Ia merangkumi:

perubahan mood;
berasa mengantuk sepanjang hari;
masalah dengan ingatan dan tumpuan;
kekok;
kenaikan berat badan.

8. Tekanan

Tekanan meningkatkan tahap hormon kortisol, yang membuat anda lapar sepanjang masa. Sekiranya anda tertekan, anda mungkin menginginkan lebih banyak makanan berlemak dan bergula. Gejala tekanan lain adalah seperti berikut:

sakit kepala;
penat;
mudah marah;
masalah tidur;
Sakit perut.

9. Makanan yang buruk

Anda memerlukan makanan yang tinggi protein dan serat tinggi dalam makanan anda untuk makanan yang mencukupi. Sekiranya diet anda kekurangan makanan ini dan tinggi lemak dan karbohidrat sederhana dari makanan yang diproses, bukan sahaja anda merasa lapar sepanjang masa, tetapi anda juga mendapat berat badan tambahan. Cuba sertakan lebih banyak perkara berikut dalam makanan anda:

buah-buahan dan sayur-sayuran;
bijirin penuh;
kacang.

BACA JUGA: 5 Pemeriksaan Perubatan Penting Untuk Wanita Lebih dari 50

Selain merasa lapar, kekurangan nutrien juga menimbulkan simptom berikut:

kurang tenaga;
kenaikan berat badan atau penurunan berat badan;
masalah dengan ingatan dan tumpuan;
keguguran rambut atau penipisan;
Gejala GI, seperti sembelit dan sakit perut.

10. Ubat

Ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan peningkatan selera makan. Ia merangkumi:

betapa terpelajarnya melania trump

antihistamin;
antidepresan, seperti SSRI dan antidepresan trisiklik;
ubat antipsikotik;
steroid.

Sekiranya anda berfikir bahawa ubat yang anda ambil menyebabkan peningkatan selera makan dan kenaikan berat badan, berbincanglah dengan doktor anda tentang menukar dos atau menukar ke ubat yang lain.

Rawatan keadaan yang mendasari akan menjadikan selera makan anda kembali normal. Diet yang seimbang, tidur yang nyenyak, dan gaya hidup sihat juga akan membantu. Sekiranya anda selalu lapar dan perubahan gaya hidup tidak membantu, berjumpa dengan doktor anda secepat mungkin.

BACA JUGA: 10 Tanda Dan Gejala Yang Berarti Anda Mungkin Mengalami Penyakit Autoimun

Artikel ini hanya untuk tujuan maklumat. Jangan membuat diagnosis diri atau mengubati diri sendiri, dan dalam semua kes, berjumpa dengan profesional penjagaan kesihatan yang diperakui sebelum menggunakan maklumat yang disajikan dalam artikel. Dewan editorial tidak menjamin hasil apa pun dan tidak memikul tanggung jawab atas sebarang kerosakan yang mungkin timbul akibat penggunaan maklumat yang disediakan dalam artikel.

Kesihatan