Rata-rata masa untuk berjalan sejauh satu batu boleh berbeza-beza, bergantung pada faktor seperti usia dan kesihatan umum anda. Inilah yang perlu anda ketahui.
Christina Phillips beratnya 708 paun pada hanya 2, tetapi wanita itu berjaya melalui transformasi yang luar biasa dan kehilangan lebih dari tiga perempat berat badannya.
Latihan sederhana dan berkesan ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit otot yang menjengkelkan yang kadang-kadang kita alami setelah bangun tidur sekiranya kita tidur 'lucu.'